пн.-пт. 8:00-17:00
  rcg-miory@yandex.by
  8 (02152) 4 14 53
   ГОРЯЧАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ: 8 02152 4 13 57, 8 02152 4 35 02
   ежедневно  кроме: выходных дней – сб, вс; с 10.00 до 12.00; с 14.00 до 16.00
 

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ СКОЛИОЗА У ДЕТЕЙ

По результатам  профилактических  медицинских  осмотров  учащихся  Миорского района в 2016 году  нарушение осанки       имеют  2, 4% учащихся,      а сколиоз  обнаружен у 3%  учащихся.

 

 

Что такое хорошая осанка?  Это и красота, и  собранность, и подтянутость. При правильной осанке у ребенка чуть приподнята голова, грудь слегка выгнута вперед, спина прямая, живот подтянут, ноги ровные, не согнуты в коленях.

    Манера правильно держаться,  важна не только с эстетической точки зрения. Еще важнее  влияние, которое осанка оказывает  на здоровье.

В чем же заключается зло, причиняемое плохой осанкой, искривлением позвоночника, так называемом  сколиозом? Прежде всего, в нарушении важнейших функций организма – дыхания, кровообращения, пищеварения.

     Нарушение осанки чаще всего бывает у детей с недоразвитой мускулатурой и формируется под  влиянием самых разнообразных причин: неправильного роста скелета, слабого физического развития, неблагоприятных бытовых условий.

    Нарушению осанки способствуют неправильная поза и длительное сидение  школьников за партой, несоответствие мебели росту ребенка, как в школе, так и дома, неудобная короткая кровать, пользование раскладушкой, сон на одном боку, свернувшись «калачиком» и т.д.

      Когда человек рождается, у него  еще нет никакой осанки. Она формируется постепенно, по мере роста организма, и чем раньше начать о ней заботиться, тем легче избежать появления различных недостатков.

      Присмотритесь внимательно к своему ребенку, как он сидит за столом, у телевизора, стоит, ходит. Быть может,  вы обнаружите  первые наметившиеся признаки нарушения осанки.

      Чтобы выработать правильную осанку, нужно постоянно следить за посадкой ребенка во время еды, занятий, игр.

    Очень важно, чтобы спина  сидящего ребенка касалась спинки стула, предплечья  свободно лежали на столе, а ноги, согнутые в коленях под прямым углом упирались в перекладину рабочего стола или специальную подставку. Иногда у детей, когда они рисуют или пишут, только правая рука лежит на столе, а левая в это время свисает  или находится на коленях. В таком случае  одно плечо расположено выше другого, искривляется позвоночник.

    Не оставляйте без внимания  и  позу ребенка во время чтения. Одни дети устраиваются в кресле  или на диване, подняв чуть ли не к подбородку колени и пристроив на них книгу, другие – кладут книгу на колени и низко наклоняются над ней. Читать надо сидя, держа книгу над столом в наклонном положении.

      Необходимо следить за освещенностью рабочего места.  Свет должен  падать с левой стороны. Расстояние  до книги или тетради – не менее 30 см.

      Не всегда  правильно сидят дети за столом  во время еды. Некоторые из них пригибают голову  к самой тарелке вместо того чтобы сидеть прямо и подносить ложку и вилку ко рту.

        В рационе питания  должны преобладать молочнокислые  продукты и продукты, содержащие белки, минеральные вещества,  витамины. Дети, которые пренебрегают молочно-растительной пищей, растут со  слабым костно-связочным аппаратом.

        Одевать детей необходимо по сезону, не кутать. Одежда не должна стеснять движений.

         Надо следить, чтобы ученики не перегружали  себя сверх меры книгами, которые они обычно носят в  портфеле и, как правило, в одной руке. Лучше всего носить книги в ранце. Когда ранец за плечами, руки свободно двигаются в такт ходьбе. Кроме того, ранец укрепляет мышцы туловища,  помогает выработать  стройную фигуру.

         Необходимо приучить детей спать на спине. Не рекомендуется спать на очень мягкой постели и большой подушке.

   Огромное значение для выработки правильной осанки имеет физическое  воспитание школьников. Каждый день должен начинаться  с утренней зарядки, водных процедур. Очень полезны такие виды спорта, как плавание, катание на лыжах, коньках, баскетбол, волейбол и др.

     У детей школьного возраста должен быть правильно организован режим занятий и отдыха. Целесообразно чередовать устные и письменные предметы, проводить при подготовке домашних заданий физкультминутки. Между занятиями в школе и дома необходим перерыв для прогулки на свежем воздухе. Полезен дневной отдых  в горизонтальном положении  - для разгрузки  позвоночника.

    Начальные изменения осанки могут быть исправлены.    Исправлением осанки занимаются кабинеты лечебной  физкультуры. Специальные комплексы  корригирующих упражнений должны изучить и родители, так как выполнять их необходимо длительное время и  в домашних условиях.

 Однако при отсутствии надлежащего внимания  нарушения осанки становятся более устойчивыми, появляется сколиоз – искривление позвоночника.

   Поэтому в момент купания, переодевания, когда ребенок находится  в обнаженном виде, обратите внимание, как  у ребенка расположены лопатки, плечи, нет ли у него ассиметрии бедер, как он держит голову,  в какой позе стоит. И если заметите отклонения в осанке (сутулость, округлая спина, отстающие лопатки, выпяченный живот, слегка согнутые при стоянии ноги), обязательно обратитесь к врачу ортопеду.

 

Врач гигиенист по гигиене детей и подростков

ГУ «Миорский РЦГЭ»                                                                      Г.П. Мацук