Вряд ли в наше время найдется человек, который ни разу в жизни не находился в состоянии стресса. Практически каждый, независимо от возрастной категории, пола или социального статуса, может оказаться в стрессовой ситуации.

О том, что все болезни – от нервов, говорят давно. Медицинские исследования, проведенные в разных уголках планеты, показывают: стресс может провоцировать ряд кардиологических заболеваний, а также ухудшать течение уже имеющихся.

При этом исследователи установили: самый высокий риск пострадать от заболевания сердечно-сосудистой системы у людей наблюдается в первый год после пережитого события, вызвавшего у них сильных стресс. Оказалось, что в этот период риск развития сердечных патологий у данной категории людей был на 71% выше по сравнению с теми, кто не испытал сильных стрессовых эмоций.

Известно, что стресс разрушает стенки кровеносных сосудов человека. Постоянное напряжение является причиной возникновения микротрещин. Их заполняют жировые отложения, что приводит к образованию холестериновых тромбов. Недостаточный просвет между сосудами может привести к тромбозу, который препятствует свободному движению крови в организме.

Стресс увеличивает вероятность заболевания кальцинозом. Соли кальция накапливаются изнутри на стенках сосудов. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца, снижению кровоснабжения, инфарктам, инсультам вне зависимости от пола.

Во время стресса значительно перестраивается гормональный фон человека. В кровь выбрасываются вещества, которые способствуют резкому уменьшению просвета периферических сосудов. В результате этого возникает состояние, называемое артериальной гипертензией.

Чтобы защитить себя от негативного влияния стресса, придерживайтесь следующих рекомендаций:

- ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь и непременно высыпайтесь;

- найдите время для активного отдыха;

- не позволяйте Вашим эмоциям загнать Вас в «тупик», старайтесь не скрывать их и поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. Избегайте ненужных споров и ссор;

- научитесь эффективно распределять свое время. Отдыхайте от работы и других нагрузок;

- радуйтесь достижениям и не зацикливайтесь на недостатках. Прощайте себе свои ошибки;

Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму, минимизировать их последствия и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.

 

Главный врач

ГУ «Миорский РЦГЭ»                                                                                        Г. В. Федукович